拓展教练项目死亡爬行?

2020-12-09 14:11 次浏览 来源:拓展培训基地
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  死亡爬行

  一、死亡爬行项目介绍

  极限运动有很多种,比如跳伞攀爬等等,而死亡爬行是一种由两人完成的身体素质训练。一人俯卧,用手和脚支撑地面,膝盖不得接触地面,另一人仰卧在下面的队员背上,两手紧抓俯卧队员的肩部(衣服),两腿稍屈悬空,不能着地。按照项目规定的方向,学员爬完规定的距离,下面的人在爬的途中,膝盖不能着地。这一种训练方法多数用于竞技体育、橄榄球、足球、军事训练等,由于这种方法对于身体素质要求较高,训练量也极大,所以称之为死亡爬行。

  二、死亡爬行项目目的

  死亡爬行能够很好地开发我们自身内在的潜能,甚至,挖掘出来的潜能是我们出乎意料的强大。在这个坚持爬行的过程中,一定可以激发内心深处无穷的精神力量,激发学员在生活中或者工作里前所未有的动力。

  死亡爬行,它会让你明白,想要通往成功之路必须具备的那些品质,是坚持,是忍耐,还有内心爆发的小宇宙。它能让学员逐渐养成主动担责的意识、完成目标的决心,面对问题时鞭策自己,不认输、不放弃!增强个人面对逆境时的自信心和战斗力。

  死亡爬行

  三、死亡爬行任务方法

  一名队友俯卧,用双手和双脚撑地,膝盖不得触碰到地面,另一名队友仰卧在下面的队员的背上,两手紧抓俯卧队员的肩部(衣服),两腿稍屈悬空,不着地。按照规定的方向,爬完规定的距离,下面的队友在爬行的途中膝盖不能触碰到地面。

  四、死亡爬行项目意义

  1、培养学员的抗争能力和屹立不倒的恒心;

  2、为团队员工提供一个相互沟通密切配合的平台;

  3、提高团队的工作效率,提升团队的形象和业绩;

  4、可以快速提升团队的凝聚力和执行力,提高团队战斗力;

  5、培养学员养成良好的工作和生活习惯,增加正能量,提高综合素质。

  五、死亡爬行心得体会

  死亡爬行,主题就是永不放弃。永不放弃,虽然会有痛苦,但是痛苦的另一面是收获,是经验,是坚持。这种痛,只有自己清楚;永不放弃,可能会不断失败的,那你会不会重新再来?耐心等待,让自己逐渐地强壮起来!永不放弃不容易,你需要找到爆发内心宇宙的那个撬点,你需要内心坚定的力量,你需要,相信自己,就像相信天空总会变蓝一样。

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