拓展教练项目拔河比赛?

2020-12-09 14:10 次浏览 来源:拓展培训基地
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  【拔河】游戏目的

  给予团队一个展现个人以及集体风采的平台,让团队变得更融洽,凝聚团队精神,促发团队的动力,间接将这种精神引导到工作上,壮大合作精神,提高工作效率。

  【拔河】比赛场地

  较平坦的场地,空旷面积比较大,跑道或草地都可以。千万不要选瓷砖或者大理石地面。有条件的话可以选择铺拔河垫。

  【拔河】比赛道具

  1、2条专业的拔河绳

  2、1条红丝带,其他颜色的布条也行

  3、一个口哨

  4、一个大鼓(打气助威)可有可无

  5、一条横幅

  比赛规则

  1.把在场人数分成四个队伍,每个队伍选出一个队长,负责清点人数和安排人员位置等参赛事宜。另:各队伍的人数要均衡,如男女比例不足,则两名女队员抵一个男队员

  2.在地面上画出三条线,中间画一条中线,两边的线则为河界。在拔河的绳子中间绑一条其他颜色的布条,若布条过了本队河界则为胜出

  3.第一轮为初赛,由抽签决定PK对手,第二轮才是决赛,由在第一轮胜出的两支队伍来对决

  4.比赛的时候不允许换人,加人数或者借力等违规行为

  5.每一场比赛都是3局2胜制,若是在两分钟内仍没分出胜负,则为平局,休息10分钟后继续进行下一局,直到分出胜负为止

  拔河比赛

  比赛要求

  1.比赛的时候,双方队伍排头的第一个队员要站在距离绳子1.8米后,不可过近

  2.两分钟左右快到比赛结束的时候,若是裁判还没发出哨音,则不可松开绳子,保障双方队友的安全

  3.如若对裁判的判定有异议,则队长可向裁判提出意见申请

  4.拔河队员请不要把绳子圈住自己的手或手指,腰也不行,后果难以预测,裁判在开始前要注意察看有无违规动作或者危险性动作

  游戏技巧

  1、面向对手,双手挨着握绳,两脚八字分开,身体绷直后仰,绳子与身体和地面呈Z字。开拔后不用着急用力,只要保持好这个姿势,对方是很难拉动你们的,因为充分利用了身体。坚持一会消耗对方体力后,从前到后大家以一致步调小步往后退,就容易赢了

  2、左手翻腕在前,右手翻腕在后,左小臂贴住腹部,右小臂贴身体,收肩,大臂贴身体。由于所有的力量都是从手传到绳上的,所以这个抓绳的系列动作很

  拔河比赛

  游戏重要

  3、膝盖不能高于屁股,这样力量会随着膝盖弯曲被卸掉。站立动作要点是肩膀高于跨高于膝高于脚。前后上也一定要肩在最后然后是胯、膝盖、和脚

  4、最后一个点就是脚步,脚步一定要小,基本就是在地上摩擦

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